O sucesso não é uma questão de sorte. Ele é fruto de escolhas diárias, disciplina e intenção. Fizemos uma pesquisa na literatura para identificar o que as pessoas de sucesso fazem para se destacar em um cenário global. Neste contexto, identificamos 10 hábitos poderosos que estão no topo da lista das pessoas de alta performance.
Se você entende que existem padrões de comportamento que moldam a maneira como agimos no nosso dia a dia, vai perceber que pessoas bem-sucedidas cultivam hábitos consistentes que moldam suas rotinas, comportamentos e resultados. Neste artigo, você vai descobrir 10 hábitos práticos e poderosos que podem transformar sua forma de viver e trabalhar.
1. Comece o dia com intenção, definindo as suas atividades diárias e prioridades
As primeiras horas do dia têm grande impacto sobre seu foco, energia física e estado mental. Começar o seu dia com uma rotina matinal consciente, planejada e livre de redes sociais é essencial para ter dias mais produtivos e uma vida mais equilibrada.
✅ Ação recomendada:
Defina uma rotina matinal que se encaixe no seu planejamento de vida pessoal e profissional.
Uma boa estratégia é dividir a primeira hora do seu dia em três etapas. Por exemplo: se você acordar às 6 horas, pode dedicar 20 minutos para uma caminhada ou alongamento, 20 minutos para leitura (algo que alimente sua mente) e os últimos 20 minutos para se organizar e planejar o dia.
Se você é uma pessoa disciplinada e deseja aproveitar ainda mais esse tempo, pode acordar mais cedo ou reorganizar sua agenda para incluir atividades que façam sentido para você — como correr, ir à academia, pedalar, meditar, praticar yoga ou até mesmo dedicar momentos de qualidade às pessoas que ama. Cultivar esses vínculos logo pela manhã fortalece os laços afetivos e traz uma sensação de propósito e equilíbrio entre família, autocuidado e trabalho, que pode acompanhar você ao longo de todo o dia.
Evite celular por pelo menos 50 minutos após acordar.
2. Trabalhe com foco absoluto: elimine distrações de uma vez
Reservar blocos de tempo para trabalho sem interrupções é uma habilidade que poucos dominam — e que rende muito mais. O foco profundo te coloca em vantagem.
✅ Ação recomendada:
Escolha 1, 2 ou até 3 blocos de tempo por dia (de 60 a 90 minutos cada) para realizar “trabalho profundo”.
Trabalho profundo é aquele que exige concentração intensa e foco total — ideal para atividades que demandam criatividade, raciocínio ou resolução de problemas, como escrever, planejar, estudar, criar ou tomar decisões estratégicas.
Durante esses blocos, desligue o celular, silencie todas as notificações e avise, se necessário, as pessoas ao seu redor de que você estará indisponível por um tempo. O objetivo é entrar em um estado de fluxo, onde sua atenção está totalmente dedicada a uma única tarefa, sem interrupções.
Para potencializar esses momentos, escolha um ambiente tranquilo, prepare tudo o que precisa antes de começar (água, materiais, referências), e estabeleça uma meta clara para aquele bloco. Com o tempo, você perceberá que 90 minutos bem focados podem render mais do que um dia inteiro de trabalho fragmentado por distrações.
3. Crie sistemas, não dependa de motivação
Metas são importantes, mas o que realmente te leva ao sucesso são os sistemas diários — aquelas ações simples e consistentes que, feitas repetidamente, constroem o resultado que você quer alcançar. A motivação oscila, mas um sistema bem estruturado mantém você em movimento mesmo nos dias difíceis.
✅ Ação recomendada:
Construa um hábito que avance seu objetivo (por exemplo: estudar 30 minutos por dia, enviar 1 proposta por semana, fazer networking toda sexta-feira). Não precisa ser perfeito, só precisa ser constante.
Pergunte-se:
“O que posso fazer todos os dias, ou de forma recorrente, para me aproximar de onde quero chegar?”
Depois, transforme essa ação em um compromisso leve, mas inegociável. Automatize o que for possível, associe a um gatilho (como logo após o café da manhã ou antes de encerrar o dia) e registre seu progresso. Pequenos passos diários criam grandes distâncias ao longo do tempo.
4. Seja um eterno aprendiz: atualize-se sempre
Os profissionais mais bem-sucedidos não param de aprender. Eles estão constantemente lendo, se reciclando, buscando novas ideias e se adaptando às mudanças do mundo. Em um mercado que evolui cada vez mais rápido, estagnar é o mesmo que regredir.
✅ Ação recomendada:
Reserve pelo menos 30 minutos por dia para leitura ou estudo direcionado. Pode ser um livro, um artigo técnico, um podcast ou um curso online — o importante é que o conteúdo esteja alinhado com seus objetivos e desafios atuais.
Escolha um tema por semana ou por mês e aprofunde-se de verdade. Crie resumos, anote insights, aplique o que aprendeu em algo prático. O conhecimento só faz diferença quando é colocado em ação.
Transforme o aprendizado em hábito. Associe esse tempo a um momento fixo do seu dia (como logo após o café ou antes de dormir) e use ferramentas simples como um caderno de estudos, aplicativos de leitura ou checklists para acompanhar sua evolução.
Aprender continuamente não é só uma vantagem competitiva — é um estilo de vida que mantém sua mente ativa, sua carreira relevante e sua visão sempre expandindo.
5. Reveja sua rota: reflita para evoluir
Fazer pausas regulares para pensar sobre suas escolhas, resultados e emoções é um diferencial silencioso — mas extremamente decisivo. A correria do dia a dia pode nos colocar no “modo automático”, mas é a reflexão consciente que nos ajuda a ajustar a rota, aprender com os erros e celebrar os avanços.
✅ Ação recomendada:
Estabeleça o hábito da “revisão semanal”. Reserve um momento no fim de semana (ou em um dia fixo) para olhar com honestidade para sua semana:
- O que funcionou bem?
- O que não saiu como o esperado?
- O que você aprendeu?
- Como está se sentindo com o que tem vivido?
Use um caderno de reflexões ou ferramentas digitais como Google Keep ou Evernote para registrar seus pensamentos. Não precisa ser longo, basta ser verdadeiro.
Crie uma rotina de revisão mensal e trimestral também. Isso ajuda a manter uma visão mais ampla do seu progresso e permite fazer ajustes estratégicos com mais consciência.
Refletir é crescer em silêncio. É nesse espaço que nasce a clareza, a maturidade e a verdadeira evolução.
6. Cresça no desconforto: ele é o seu próximo nível
Projetos difíceis, conversas delicadas, decisões incertas — são nesses momentos desconfortáveis que a sua zona de crescimento começa. Fugir do desconforto é adiar o seu próximo nível. Toda evolução exige coragem para atravessar o incômodo. O medo, muitas vezes, é só um sinal de que você está indo na direção certa.
✅ Ação recomendada:
Liste 3 situações que você tem evitado por medo, insegurança ou receio de errar. Pode ser uma conversa que está adiando, uma decisão importante, ou até aquele projeto que você sonha em tirar do papel.
Agora, escolha uma dessas situações para enfrentar nesta semana — mesmo que o primeiro passo seja pequeno. Pode ser enviar uma mensagem, agendar uma conversa, pesquisar sobre o tema ou simplesmente encarar a verdade de frente.
Registre como você se sentiu antes, durante e depois. Normalmente, o desconforto é muito maior na nossa cabeça do que na realidade. Com o tempo, você vai perceber que o “difícil” de hoje é o “natural” de amanhã.
O desconforto não é o inimigo. É o seu treinador silencioso. Enfrentá-lo, dia após dia, é o que transforma intenção em força interior.
7. Pense em décadas, não em dias
Os mais bem-sucedidos enxergam além do agora. Eles não se deixam levar por gratificações imediatas ou decisões impulsivas. Em vez disso, plantam hoje o que desejam colher nos próximos anos. Essa visão de longo prazo muda tudo — ela orienta suas prioridades, fortalece sua disciplina e reduz a ansiedade por resultados rápidos.
✅ Ação recomendada:
Antes de tomar decisões importantes, pergunte-se:
“Isso me aproxima ou me afasta da vida que quero viver nos próximos 5 ou 10 anos?”
Essa pergunta simples traz clareza e te reconecta com o que realmente importa.
Comece a investir, ainda que pouco a pouco, em algo que trará retorno duradouro: aprender uma habilidade valiosa, melhorar sua saúde, fortalecer um relacionamento importante ou construir um projeto com propósito.
Tenha uma visão escrita do seu “eu futuro” — onde você quer estar, como quer viver, com quem quer estar. Releia com frequência para ajustar seu foco. Pensar em décadas é mais do que sonhar grande; é construir intencionalmente, um dia de cada vez.
O tempo vai passar de qualquer forma. A diferença está no que você está plantando enquanto ele passa.
8. Construa pontes: relacione-se com generosidade
Conexões verdadeiras com pessoas que compartilham dos mesmos valores que você geram muito mais do que networking — elas criam pontes para oportunidades, apoio mútuo e crescimento real. No mundo de hoje, quem caminha bem acompanhado vai mais longe, com mais leveza.
Seja útil antes de pedir algo. Valorize, ouça, compartilhe sem esperar retorno imediato. A generosidade abre portas que a pressa fecha.
✅ Ação recomendada:
Envie uma mensagem de valor para pelo menos 1 pessoa por semana. Pode ser uma dica útil, um elogio sincero, um convite para conversar ou colaborar com algo que faça a diferença no dia dela.
Participe ativamente de comunidades, eventos, grupos de interesse ou redes sociais do seu nicho. Vá com o coração aberto, disposto a aprender e contribuir.
Mantenha uma lista de pessoas com quem você quer se conectar ou se reaproximar e vá nutrindo esses laços com intenção. Às vezes, uma mensagem simples é o início de algo transformador.
Relacionamentos de valor não se constroem com pressa, mas com presença, constância e verdade.
9. Persista nos hábitos mesmo nos dias difíceis
A motivação vai e vem, mas a consistência é o que constrói. Os dias difíceis vão chegar, e é justamente neles que o seu compromisso com os hábitos se prova mais forte do que sua vontade momentânea. É aí que a disciplina se transforma em identidade.
✅ Ação recomendada:
Crie um sistema mínimo viável: mesmo nos dias mais cheios ou cansativos, faça algo pequeno que mantenha o hábito vivo. Pode ser ler por 5 minutos, escrever 1 parágrafo, alongar por 2 minutos. O importante é não quebrar a corrente.
Tenha um “modo leve” para seus hábitos — uma versão simplificada para dias difíceis. Isso reduz a resistência e mantém sua mente conectada ao processo.
Além disso, recompense-se mentalmente por manter o hábito mesmo que em sua menor versão. Isso reforça a identidade de alguém comprometido.
Nos dias bons, você avança. Nos dias ruins, você se mantém no jogo e isso já é uma vitória.
10. Viva com intenção: seus hábitos criam sua realidade
Cada pequena escolha molda o seu destino. Não são só as grandes decisões que definem quem você se torna — são as pequenas ações repetidas com consciência todos os dias.
Quando você vive de forma intencional, até o simples ato de levantar, se alimentar ou dizer “não” passa a ter um propósito.
Viver com intenção é sair do piloto automático e assumir o volante da própria vida.
✅ Ação recomendada:
Revise seus hábitos semanais com honestidade.
Eles te aproximam ou te afastam da vida que você deseja viver?
Escolha um novo hábito que esteja alinhado com seus objetivos e comprometa-se a mantê-lo pelo tempo que for preciso para estabelecê-lo. O tempo necessário para criar uma nova rota no seu cérebro depende de muitos fatores, como ambiente, intenção, ação, grau de complexidade, profundidade, disponibilidade e mentalidade.
Associe esse hábito a um gatilho já existente (ex: depois de escovar os dentes, fazer 10 min de meditação). Isso aumenta muito suas chances de sucesso.
E lembre-se:
Você não precisa fazer tudo — apenas precisa fazer o que importa com intenção.
Não viva por inércia. Viva por direção. E direcione sua vida todos os dias, uma escolha de cada vez.
Conclusão
O caminho para o topo é pavimentado com disciplina, intencionalidade e pequenos atos diários que, somados, constroem uma vida de alto desempenho. Não é preciso fazer tudo de uma vez. Comece com um hábito de cada vez. Depois outro. E quando você menos esperar, estará entre os 10% que fazem a diferença.
Este artigo foi escrito por João Souza (CEO DONODONE PUBLISHER). Somos uma editora e plataforma especializada em serviços de autopublicação. Ajudando autores a transformar suas ideias em livros reais e memoráveis. Se você quer publicar seu livro com liberdade, qualidade e suporte profissional, conte conosco!
